2022年11月18日
おはようございます。
炎の医学部合格請負人こと
医学部特訓塾、化学担当の本田です。
皆様、ご機嫌麗しゅう…
昨夜は、三者面談の後、
小柏先生、池谷先生と色々と打ち合わせを
したため、予定よりも帰宅が遅く
行きつけの自宅近くのラーメン屋さんが
しまっており、
私の夕食は
三者面談前にちょっと食べた
サンドイッチだけ、になってしまいました。
そのおかげか、今朝は快適な目覚めでした。
やはり、夜遅い食事はカラダに悪いんだな、
と改めて思いました。
もう若くはないんだから、
夜遅いラーメンは控えようと思います。
人間の基本はカラダです。
気力を振り絞って頑張ろうと思っても
体調最悪なら無理ですよね。
やはりカラダあっての心です。
よく、心技体と言いますが、
カラダ→心→技
の順番ではないか、と思います。
寒くなると体調不良が増えますよね？
先日は、私自身が
身体を温めたり、こまめな水分補給を
することを書きました。
他にも
心がけたり、アドバイスすることが
あったので紹介しますね。
①毎日歩くこと
歩くと腸が刺激されます。
セロトニンというホルモンは、
心の安定につながるそうですが、
これは腸で作られるそうです。
歩いて腸が活発に動けば、
セロトニンの分泌が安定化し、
心が穏やかになります。
②夜空を眺める
勉強ばかりやっていると
下ばかり見ることになり、
ついついうつむきがちです。
夜空を眺めれば否が応でものけぞり、
背中を伸ばすことになりますから、
姿勢の矯正にもなります。
うつむいてばかりだと
心までうつむいてしまいます。
お腹に力を入れて、
背筋を伸ばして、姿勢を整えると
気力が蘇りますよ。
心は身体に左右されやすいですから、
シャキッとした姿勢で、
心を整えましょう！
そうです。２つとも、
カラダから心を整えることが
メインとなっています。
元気な身体を取り戻して、
あと２ヶ月を全力で頑張りましょう！
さあ、今日も一日一生の気合いで
頑張ろう！
ま、そんな感じで。
ご機嫌よう！
